group yoga

グループヨガ

少人数制だからアットホームにヨガを楽しむことができます。

参加費  1,500円(税込) マット代込み

 

<バンブーヨガ>

青竹を使って体を温めほぐしていくクラスです。緩やかに体を慣らしながら始まり、体がポカポカしてきます。普段歩かない方などにも足裏が刺激されて股関節へも良い刺激となります。普段できないような青竹の上でヨガのアーサナ(ポーズ)を行います。楽しくヨガに取り組めます!

<ヒーリングヨガ>

リラックスし心身のバランスをとるようなゆっくりしたクラスです。呼吸法や最後のシャヴァアーサナ(仰向けでリラックスする姿勢)では、普段のクラスよりも少しだけ長く行いヒーリングに特化したクラスです。

<モーニングヨガ>

朝の時間帯にヨガをすることにより自律神経を整え内臓機能を高めます。寝ている時に体は固まりやすく浅い呼吸になりがち。動きにくいところをゆっくりとほぐしながらしっかり動くことで呼吸を深く整えていきます。心地よい1日の始まりを迎えられます。朝の習慣にしてみてはいかがですか?

<コアヨガ>

立位を中心とした体幹を意識しながら行うヨガのクラスです。姿勢を正したい、シェイプしたいという方向けのクラスです。アーサナ(ポーズ)のキープ時間を少しだけ長くしながら呼吸とともに体を使います。初めての方も安心して受けられますよ。

<リラックスヨガ>

座位を中心とした穏やかなクラスです。自律神経を整え、自分自身と向き合うそんな時間として参加頂けたらと思います。走り続けていては心身ともに疲れ切ってしまいます。その前に、そうならないように日頃のバランスを取りに来てください。

<ママヨガストレッチ>お子様連れOKなクラス

お子様を連れてきて受けていただけるクラスです。お子様には楽しく一人遊びしていただいて、ママはしっかり日頃のコリをほぐしましょう。同じ姿勢をするとこが沢山。さらにストレスも受けやすくなっている女性は内臓の機能も低下していくことがあります。健康に笑っていられるママでいるためにもご自身の調整をすることをお勧めします。お子様の管理はご自身でしていただきますので周りを気にせずレッスンにご参加ください。(お子様のおもちゃや食べ物をお持ちいただいて大丈夫です。)

 



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