10月は冬に向けてのデトックス時期*ヨガで!

10月突入。

あっという間に、2017年も後半の3か月となりましたね!

月は、秋分を過ぎ冬至(12月22日)へと向かっています。

 

夏から冬へと入るためにこの時期は体が準備を始める秋です。

もうすっかり空は秋の空。心地よい風と空気が通ると笑みが浮かびますね。

夏も好きだけど私はこの季節の変わり目が好きだったりしますニコニコ

 

冬の性質、溜め込むという時期に入る前にもしっかりデトックスしておくことをお勧めします。今は満月へ向けて月も膨らんできていますので私たちもパワフルに動ける時!

力で動くヨガから呼吸で動くヨガを意識して過ごしてみてください。それは、日常からも同じですね!歩く時・走る時・話す時全てにおいて呼吸がキーになっています星

 

体が呼吸と同調し波のようにゆるやかな動きをはじめる時、思考も穏やかで広い視野から観察・導き出すことができます。

 

先日の新生姜で作った中の2つをご紹介。

 

 

新生姜で作ったジンジャーシロップ

簡単なので是非普通の生姜でも作ってみてくださいキラキラ

1、生姜と同じグラム砂糖を用意する。

2、生姜を薄くスライスして砂糖と混ぜて30分おく。

3、水分が出てくるのでそのままお鍋へ中火。沸騰したら弱火で30分コトコト。

4、火を止めてレモン汁を入れて常温で冷ます。

以上です。

 

 

新生姜の甘酢漬け

1、お酢200mlと砂糖50gと塩小1をお鍋に入れて溶けたらすぐ火を止める。

2、生姜400gをスライスしてたっぷりのお湯に入れて再度沸騰したらザルにあげる。

3、冷めたらしっかり絞る。そして分量外の酢大2をかけて再度しっかり絞る。

4、容器に入れて1で作った甘酢をかけて完成。

1年ほど冷蔵庫で保存可能です。

 

 

冬は、この生姜たちで風邪予防ですおねがい

 

 

今日をありがとう虹

Namaste お願い

 

 

 

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メディカルヨガレッスンキラキラ定員4名(完全予約制・2名以上で開催決定です)

●10月28日

②16:00〜17:30<初めてのヨガ>

③18:00〜19:30<スポーツ向けヨガ>

クラス内容のの詳細はこちら

メディカルヨガトレーナー養成講座についてはこちら

前日15時までご予約可能。

参加費3240円(同日2レッスン受講の方は、5400円)

 

グループレッスンキラキラ定員4名(完全予約制・2名以上で開催決定です)

<グループレッスンの日程>

10月 3日火曜 19:30〜20:30  満席 ビンヤサヨガ

10月11日水曜 19:30〜20:30  残1名 リラックスヨガ

10月17日火曜 19:30〜20:30  満席 コアヨガ

10月25日水曜 19:30〜20:30  満席 バンブーヨガ

 

 

・参加費1500円

・完全予約制

・前日15時までご予約可能
内容はこちら・・・グループレッスン内容

 

 

《10月パーソナル・セミパーソナルヨガ・アーユルヒーリング予約可能日

10/1(日)11:00〜12:30満14:00〜16:00満

10/2(月)09:30〜11:00満14:00〜17:00満

10/3(火)09:00〜21:00

10/4(水)13:30〜15:30満

10/5(木)09:00〜17:00

10/6(金)13:00〜14:30満19:30〜21:00満

10/7(土)16:00〜21:00

10/8(日)10:00〜11:30満・13:00〜21:00

10/9(月)09:00〜15:00

10/10(火)09:00〜17:00

10/12(木)09:00〜17:00

10/13(金)09:00〜18:00・19:30〜21:00満

10/14(土)16:00〜21:00

10/16(月)09:30〜11:00満19:30〜21:00満

10/17(火)12:00〜14:00満

10/18(水)09:00〜15:00・19:00〜20:30満

10/19(木)14:00〜15:30満

10/20(金)09:00〜18:00・19:30〜21:00満

10/21(土)14:00〜15:30満

10/22(日)09:00〜10:30満・13:00〜21:00

10/23(月)09:30〜11:00満19:30〜21:00満

10/24(火)09:00〜17:00・19:30〜21:00満

10/25(水)09:00〜18:00

10/26(木)09:00〜17:00

10/27(金)15:00〜21:00

10/29(日)09:00〜10:30満11:00〜12:30満

 

11月にご希望日があれば直接お問い合わせくださいニコニコお願い

 

 

 

 

 

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●パーソナルヨガ   6,000円 ホームワークサポート有

●セミパーソナルヨガ  3,500円(お一人様)

●トリートメント  13,000円

●グループレッスン  1,500円

 

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【アーユルヒーリングトリートメント】完全個室トリートメント

アーユルヴェーダを基に一人一人に合わせてた施術。さらに水晶気功とを合わせたシロヒーリング(頭部へヒーリングを行います。)にりリラクゼーション効果を感じられるトリートメント。

日頃の疲れやリフレッシュに、また体のハリや頭の整理に効果的です。

トリートメントでは、アーユルヴェーダオイルを使用しています。

施術後7日ほどかけてゆっくりと老廃物の排出をしていきます。

 

・疲れにくい体作り

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虹120分アーユルヒーリングトリートメント

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ヨガはやり方によって、トレーニングにもリラクゼーションにもなります。

最近スポーツ選手もヨガを取り入れている方が多くなってきました。様々な本もでていますね!良いのはわかるけど、結局合っているのかわからない。等 の声も多く聞きます。ポイントは、・やり方・キープ時間・回数などにあります。

皆同じ体・体質ではないですからね(^^)無理なく行うことが大切だと思いますよキラキラ

 

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