肩甲骨チェックヨガ2

引き続き、後半では肩甲骨簡単ヨガのご紹介をしますニコニコ

 

まずは、今月の中旬のイベント、夏至について。

ちょうど一週間後21日は「夏至の日」ですベル

 

春分・夏至・秋分・冬至というのは占星術ではとても大きなタイミング・意味を示します。それは、太陽と地球との関わりです。

(他の惑星とも関わりがあると思いますが、ここでは太陽と地球を主に説明します)太陽は私たちに大きな恵みをもたらしてくれています。

太陽が無ければ、我々動物も植物も生物も生まれることも生存することも不可能です。

その太陽の通り道や傾きによって昼夜の時間が変わったり季節が移り変わっていきますが、春分・夏至・秋分・冬至それは太陽の動きを理解する(意識する)のにとても身近なものかなと思います。

 

それに、これだけ見ても太陽と地球が近くなったり遠くなったりしているのを見ると、私たちになんらかの影響や刺激があるということを感じますね星星

 

なんとも年に4回確認(意識)できるということですから、様々なタイミングや見直しもしやすいですねニコニコ

 

 

夏至は太陽が赤道に対して最も高い位置。そして一年で最も昼が長くなります。太陽星座は蟹座の始まりにあたります。

冬至は、一年で最も昼が短くなります。この日、太陽星座は山羊座の始まりにあたります。

 

春分は、太陽は赤道の頭上にあり、さらに始まりの牡羊座が始まる日になります。「出発」表します。

秋分は、再度夜が等しくなり穀物や実りに感謝し収穫を表します。この日からエネルギーを貯蓄していきます。

 

 

また、夏至の日について私の感覚とともに更新していきますねニコニコ虹

 

 

 

*********

 

では、

前回の肩甲骨チェックをしてから、早速チャレンジ!!キラキラキラキラ

クローバー肩甲骨の動き、横の動き。5呼吸ほど繰り返してみましょう。

  1. まず壁に向かって正面に立ちます。
  2. 両手を肩の高さで手のひらをつきます。このとき力を抜いてリラックスしましょう。もし経つのが辛ければ、椅子に座っても大丈夫です。きっと膝がぶつかってしまうので、足を開き楽なポジションで行いましょう。
  3. 肩甲骨を寄せるように引き寄せます。(息を吸いながら)
  4. 今度は肩甲骨を離すように手のひらで壁を押して背骨から離すようにします。(息を吐きながら)

クローバー肩甲骨の動き、縦の動き。5呼吸ほど繰り返してみましょう。

  1. 同じく両手を肩の高さで手のひらをつきます。肩をすくませるように耳へ近づけます。(息を吸いながら)
  2. 耳と話すように肩甲骨をできる限り下げます。(息を吐きながら)

 

クローバー肩甲骨の動き。ミックス。

  1. 同じく両手を肩の高さで手のひらをつきます。右肩を耳へ近づけ、左肩をできる限り下げます。(息を吐きながら)
  2. 吸いながらふわっと力を抜いて元のポジションへ戻ります。
  3. 繰り返し、今度は左肩を耳へ近づけ、右肩をできる限り下げます。(息を吐きながら)
  4. 吸いながらふわっと力を抜いて元のポジションへ戻ります。

 

肩や肩甲骨を慣らすヨガです。

呼吸を繰り返しながら程よく暖かく緩まるのを感じてみましょう爆笑ルンルン

 

20日リラックスヨガは、残席1席です。

24日new moonヨガは、残席4席です。

 

今日をありがとうお願い

namaste   Yumi**(^人^)

 

 

 

 

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右矢印アビヤンガトリートメント

 

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《グループレッスン下矢印》定員4名(完全予約制・2名以上で開催決定です)

6/6(火)19:30〜20:00 コアヨガ 満席

13(火)19:30〜20:00 ビンヤサヨガ 満席

20(火)19:30〜20:00 リラックスヨガ 残1席

24(土)17:00〜18:00 new moon ヨガ 残4席

27(火)19:30〜20:00 コアヨガ 残2席

《ママヨガストトレッチ下矢印》定員4名(完全予約制・2名以上で開催決定です)

15(木)10:00〜11:00ママヨガストレッチ

22(木)10:00〜11:00ママヨガストレッチ

29(木)10:00〜11:00ママヨガストレッチ

 
内容はこちら・・・グループレッスン内容

 

 

《6月パーソナルヨガ・セミパーソナルヨガ・アーユルヴェーダトリートメント予約可能日下矢印

6/1(木)15:00〜21:00

6/2(金)10:00〜17:00

6/3(土)17:00〜21:00

6/4(日)11:30〜15:30・17:00〜20:00満

6/5(月)9:30〜11:30満・15:00〜21:00

6/6(火)10:00〜18:00

6/7(水)10:00〜15:00・19:00〜20:30満

6/8(木)10:30〜12:00満19:30〜21:00満

6/9(金)13:00〜14:30満19:00〜20:30満

6/11(日)11:30〜13:00満15:00〜16:30満

6/12(月)15:00〜17:00

6/13(火)10:00〜18:00

6/14(水)10:00〜18:00

6/15(木)10:00〜18:0019:30〜21:00満

6/16(金)13:00〜16:00満18:00〜19:30満20:00〜21:30満

6/17(土)17:00〜21:00満

6/19(月)9:30〜11:30満

6/20(火)10:00〜18:00満

6/21(水)10:00〜21:00

6/22(木)10:00〜12:00・19:30〜21:00満

6/23(金)13:00〜14:30満19:00〜20:30満

6/24(土)18:30〜22:00

6/25(日)11:30〜13:00満15:00〜16:30満

6/27(火)10:00〜18:00

6/28(水)11:00〜14:00満

6/29(木)11:00〜13:30満

6/30(木)10:00〜21:00

 

月の希望日が決まっていれば直接ご連絡ください爆笑 info☆s-bamboo.com

 

 

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●グループレッスン 1,500円マット付

●イベントレッスン 2,000円マット付

●パーソナルレッスン 6,000円マット付、希望により動画によるホームワークサポート有

●アーユルヴェーダ 12,600円〜 シャワー付

詳しくは…こちら

 

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【アーユルヴェーダトリートメント】

完全個室にてアーユルヴェーダトリートメントが受けられます。

アーユルヴェーダで大切なのは、普通のマッサージではないということですね。

出ている症状をただ抑えるのではなく、根本から見直していこうとするのが東洋医学の元となったアーユルヴェーダ医学です。

トリートメントでは、インドにて製薬会社が作っているオイルを使用します。そのオイルをアーユルヴェーダ特有な技法でマッサージ。オイルは経皮吸収され、その後5〜7日間かけて体の老廃物を排出され細胞に働きかけていきます。

 

・疲れにくい体作り

・心身のリラクゼーション

・むくみ改善効果

・筋肉や関節の柔軟性アップ

・肌を滑らかにし冷え改善効果

・新陳代謝を活発にする効果

効果の継続期間も人それぞれです。

 

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虹150分アビヤンガトリートメント

カウンセリング

ヘッドマッサージ

ボディトリートメント

フェイスマッサージ

フェイスパック

サウナ

シャワー

150分  12,600円

 

 

虹180分アビヤンガ+シロダーラトリートメント

カウンセリング

ヘッドマッサージ

ボディトリートメント

フェイスマッサージ

シロダーラ

サウナ

シャワー

180分  14,700円

 

 

【パーソナルヨガレッスン】

自分だけの自分に合うヨガレッスンです。

ヨガはやり方によりトレーニングにも、リラクゼーションにもなります。

最近スポーツ選手もヨガを取り入れている方が多くなってきました。様々な本もでていますね!

良いのはわかるけど、結局合っているのかわからない。等 の声も多く聞きます。

ポイントは、

・やり方

・キープ時間

・回数

などにあります。皆同じ体・体質ではないですからね(^^)無理なく行うことが大切だと思いますよキラキラ

 

虹パーソナルヨガレッスン(1人レッスン)

カウンセリング

ヨガ又はピラティス要素を入れたトレーニング

90分 6,000円

 

 

虹セミプライベートヨガレッスン(2人レッスン)

カウンセリング

ヨガ又はピラティス要素を入れたトレーニング

90分 7,000円(お一人 3,500円)

 

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