深い呼吸

深い呼吸

 

ヨガでは呼吸でエネルギーの出し入れをしていると考えています。

言ってみれば体は入れ物です。

 

限られている1回の呼吸の中でその入れ物の中にどれだけ多くの質の良いエネルギーを取り入れるかキラキラ

その深い呼吸は全身へ気を届けていく行為ですので、とても大切だということが分かっていただけると思います。

 

ですが、ストレスや緊張などで呼吸は浅くなりエネルギーの循環がうまくいかなくなってしまいますと、情報量や考えることが多い現代にとっては特に気は頭へと登りっぱなしになります。ガーン

 

最近は、「キレる」「頭にくる」

というワードを耳にしますが、

以前はどうだったでしょうか?「腹が立つ」などというワードの方が耳にすることが多かったのかなと思います。

怒りのエネルギーが集まるところが変わってしまったのです。

 

これは、食生活・生活スタイル・エネルギー が関係していると思いますが、

 

循環できなくなってしまい

エネルギーの集まる場所が頭に上がりっぱなしになりますアップアップアップアップ

 

そのエネルギーを腹へ落とす。考えるところを頭だけじゃなく腹でも考える。ダウンダウンダウン

 

よくわかりにくいことを書きましたが、笑

良い・悪い・を頭だけで判断せずに、心や全身で考える。味わう。

それこそ必要なことなのではないかな?と。

 

そうしたら、エネルギーは循環し始めます。

 

そして、 腹をすえる。地に足をつける。アップダウンアップダウン

 

ということができるようになります。

 

 

 

考えてみたら、しゃがんだり、正座をしたりする機会も減ってきましたね。

トイレや食卓や階段など日頃どうしても行っていた動作が減ってきますと、その分上に上に・・・

 

循環する体づくりをするといいかなとニコニコ

 

 

「腹式呼吸」「完全呼吸」「丹田呼吸」がその役目となると言えると思います。

情報量の多い現代にとってヨガの呼吸法はすぐに効果を感じていただけると思います。

 

これらを使って理想的な深い呼吸へ近づけていきましょうキラキラ

 

 

日頃のグループヨガクラスでも呼吸を取り入れる時間を必ず作っています。呼吸法はヨガの軸の一つ。すっきり感はハマりますよラブ

呼吸を中心としたクラスは、new moon ヨガで行っています。

4月27日 new moonヨガは、こちら後2名様参加可能ですのでお早めに連絡をお願いしますウインク

 

さらに、ママヨガストレッチクラス、4月からこのクラスを設けましたおねがい

ママさん友達、ママになるために頑張ってる方、お待ちしております!

 

ここのクラスは、全身の調整を満遍なく行い、体の温まりを感じていただけるようなクラスです。運動不足で会ったりどうしても偏った体の使い方をしてしまう(癖・仕事・授乳・抱っこ)生活をされている方たちにとても効果的です。

2名様〜の開催ですニコニコ

 

 

 

**

 

新月4月26日 牡牛座・新月

満月5月11日  蟹座・満月

 

**

 

 

今日をありがとうお願い

namaste Yumi(^人^)

 

 

 

 

義理チョコヨガ情報・ご予約先=ライン@登録はこちら義理チョコhttp://line.me/R/ti/p/%40ckv2679v

(アカウント名: healing spot BAMBOO  LINE@ID:  ckv2679v)

 

義理チョコメールでのご予約先=こちら義理チョコ

→info@s-bamboo.com

 

 

《グループレッスン下矢印

<4月のグループヨガ>(完全予約制・2名以上で開催決定です)

・4月18日 19:30ー20:30 コアヨガ 残席4名

・4月27日 19:30ー20:30 new moon ヨガ 瞑想を中心としたクラスです。 残席2名

 

《ママヨガストトレッチ下矢印

<4月のスケジュール>(完全予約制・2名以上で開催決定です)

・19日(水) 13:30〜14:30 残席4名

・26日(水) 13:30〜14:30 残席4名

・28日(金) 13:30〜14:30 残席4名

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【京王線笹塚駅から徒歩1分。4月グループレッスンと個人予約可能日】

5月の希望日が既にあれば直接ご連絡ください爆笑 info@s-bamboo.com

 

4/13 星11:00〜15:00満jアーユルヴェーダ・パーソナルヨガレッスンご予約可能

4/14 星13:00〜14:30満アーユルヴェーダ・パーソナルヨガレッスンご予約可能

星19:00〜22:00満アーユルヴェーダ・パーソナルヨガレッスンご予約可能

4/16 星11:00〜15:00アーユルヴェーダ・パーソナルヨガレッスンご予約可能

4/17 星18:00〜21:00アーユルヴェーダ・パーソナルヨガレッスンご予約可能

4/18 星11:00〜21:00アーユルヴェーダ・パーソナルヨガレッスンご予約可能

星19:30〜20:30   グループレッスン<コアヨガ>残4名

4/19 星11:00〜14:00アーユルヴェーダ・パーソナルヨガレッスンご予約可能

星19:00〜21:00満アーユルヴェーダ・パーソナルヨガレッスンご予約可能

4/20 星11:00〜21:00アーユルヴェーダ・パーソナルヨガレッスンご予約可能

4/23 星13:00〜15:00満アーユルヴェーダ・パーソナルヨガレッスンご予約可能

4/24 星11:00〜18:00アーユルヴェーダ・パーソナルヨガレッスンご予約可能

4/25 星14:00〜21:00アーユルヴェーダ・パーソナルヨガレッスンご予約可能

4/26 星11:00〜18:00アーユルヴェーダ・パーソナルヨガレッスンご予約可能

4/27 星11:00〜18:00アーユルヴェーダ・パーソナルヨガレッスンご予約可能

星19:30〜20:30   グループレッスン<new moon yoga>残2名

4/28 星11:00〜21:00アーユルヴェーダ・パーソナルヨガレッスンご予約可能

4/29 星16:00〜21:00アーユルヴェーダ・パーソナルヨガレッスンご予約可能

4/30 星11:00〜18:00満アーユルヴェーダ・パーソナルヨガレッスンご予約可能

 

 

ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•

●グループレッスン 1,500円マット付

●イベントレッスン 2,000円マット付

●パーソナルレッスン 6,000円マット付、希望により動画によるホームワークサポート有

●アーユルヴェーダ 12,600円〜 シャワー付

詳しくは…こちら

 

{79D42E20-B9AA-4629-A84E-A234EECA5980}

 

★彡★彡★彡★彡★彡★彡★彡★彡★彡★彡★彡

【アーユルヴェーダトリートメント】

完全個室にてアーユルヴェーダトリートメントが受けられます。

アーユルヴェーダで大切なのは、普通のマッサージではないということですね。

出ている症状をただ抑えるのではなく、根本から見直していこうとするのが東洋医学の元となったアーユルヴェーダ医学です。

トリートメントでは、インドにて製薬会社が作っているオイルを使用します。そのオイルをアーユルヴェーダ特有な技法でマッサージ。オイルは経皮吸収され、その後5〜7日間かけて体の老廃物を排出され細胞に働きかけていきます。

 

・疲れにくい体作り

・心身のリラクゼーション

・むくみ改善効果

・筋肉や関節の柔軟性アップ

・肌を滑らかにし冷え改善効果

・新陳代謝を活発にする効果

効果の継続期間も人それぞれです。

 

{C5CB5D4B-37FF-42C6-BC17-480718B2641C}
虹150分アビヤンガトリートメント

カウンセリング

ヘッドマッサージ

ボディトリートメント

フェイスマッサージ

フェイスパック

サウナ

シャワー

150分  12,600円

 

 

虹180分アビヤンガ+シロダーラトリートメント

カウンセリング

ヘッドマッサージ

ボディトリートメント

フェイスマッサージ

シロダーラ

サウナ

シャワー

180分  14,700円

 

 

【パーソナルヨガレッスン】

自分だけの自分に合うヨガレッスンです。

ヨガはやり方によりトレーニングにも、リラクゼーションにもなります。

最近スポーツ選手もヨガを取り入れている方が多くなってきました。様々な本もでていますね!

良いのはわかるけど、結局合っているのかわからない。等 の声も多く聞きます。

ポイントは、

・やり方

・キープ時間

・回数

などにあります。皆同じ体・体質ではないですからね(^^)無理なく行うことが大切だと思いますよキラキラ

 

虹パーソナルヨガレッスン(1人レッスン)

カウンセリング

ヨガ又はピラティス要素を入れたトレーニング

90分 6,000円

 

虹セミプライベートヨガレッスン(2人レッスン)

カウンセリング

ヨガ又はピラティス要素を入れたトレーニング

90分 7,000円(お一人 3,500円)

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP