考え方

「考え方のゆとりと生活のゆとり」

考え方にゆとりがうまれると、日頃リラックスすることができるとてもゆとりを感じられる生活となるということですキラキラ

 

コップに入っている水を見て、

①半分しかない

と思うのか、

②半分も入っている

思うのか・・・

 

 

同じことでも捉え方によって全く違う感覚になるのがわかると思いますが、それはその時だけでなく影響としてストレスや悩みとして心に残ってしまいます

 

塵も積もれば山となるハッ

と同じくストレスもその時その時は放っておけるものかもしれませんが、そのままにしておくと、小さな「ズレ」や「ストレス」「不具合」は溜まりどんどん膨らみさらにその排除の仕方に困ってきます。

そう簡単にはその山は無くならないからですショボーンアセアセアセアセ

 

そして「これをどう解消しよう?!」と悩むことでさらにストレスを増長させてしまうのです。。。

そこで!

考え方の変換してみてくださいおねがい

 

できなかった=その他のことができる

希望が通らなかった=良いタイミングでチャンスが来るのかも〜?

あの人が私を見てくれない=よーし、さらに自分磨きで輝きアップ!

 

というような感じカギ

 

 

全ては循環し調和な中にいると思うのです。

周りの人や物や動物や植物などの循環の中で私(自分)が生きていること。そのことへの感謝をまず感じることで、少し大きな範囲として物事が捉えられるのかもしれませんおねがい

と言っても、怒っている時とかにはなかなかそんな風には考えられないものですよね〜・・・笑うーんアセアセ

 

そこで先ほどの、考え方の変換癖をつけるといいと思いますキラキラ

 

 

ヨガの教えに  サントーシャ=「足るを知る」 とあります。

 

これは、今あるもので満足する。ということですが、

コップの中の水が今は半分しかなかったとしても、半分入っています。

隣の人を見ればもしかしたら、満タンに注がれているかもしれません。

それを見て、「私の少な〜いえー

と思う気持ち。 そこで、

 

まずはその水を大事に頂き、必要であれば注いでもらう。

という考えにシフトしてみてくださいグッ

 

実は、そんなに水は欲していなかったことに気づくかもしれませんし、

むしろそのあとトイレに行きたくて仕方なくなるかもしれませんし、

他の飲み物を頂き違った味も味わえるかもしれません。

 

他と比べることによって、それが欲だと思い込むこともあります。

自分に必要なのか?見極め、「有難い。」と思う心がストレスを軽減させてくれる在り方と思いますハート

 

 

キャンセル!?せっかく空けていた時間どうしてくれるのよー!?

→その時間にこれやっとこ!、これ読みたかったのよね〜?、こんなことがなきゃ、ゆっくりな時間も作ってなかったわハート

 

という具合にしてみましょう〜っニコニコニコニコ

 

今日をありがとうお願い

namaste Yumi(^人^)

 

 

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《グループレッスン下矢印

<4月のグループヨガ>(完全予約制・2名以上で開催決定です)

・4月6日 19:30ー20:30 コアヨガ 満席

・4月11日 19:30ー20:30 ビンヤサヨガ 満席

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・4月27日 19:30ー20:30 new moon ヨガ 瞑想を中心としたクラスです。 残席2名

 

《ママヨガストトレッチ下矢印》(完全予約制・2名以上で開催決定です)

<4月のスケジュール>

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・19日(水) 13:30〜14:30 残席4名

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・28日(金) 13:30〜14:30 残席4名

 

 

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●グループレッスン 1,500円マット付

●イベントレッスン 2,000円マット付

●パーソナルレッスン 6,000円マット付、希望により動画によるホームワークサポート有

●アーユルヴェーダ 12,600円〜 シャワー付

詳しくは…こちら

 

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【アーユルヴェーダトリートメント】

完全個室にてアーユルヴェーダトリートメントが受けられます。

アーユルヴェーダで大切なのは、普通のマッサージではないということですね。

出ている症状をただ抑えるのではなく、根本から見直していこうとするのが東洋医学の元となったアーユルヴェーダ医学です。

トリートメントでは、インドにて製薬会社が作っているオイルを使用します。そのオイルをアーユルヴェーダ特有な技法でマッサージ。オイルは経皮吸収され、その後5〜7日間かけて体の老廃物を排出され細胞に働きかけていきます。

 

・疲れにくい体作り

・心身のリラクゼーション

・むくみ改善効果

・筋肉や関節の柔軟性アップ

・肌を滑らかにし冷え改善効果

・新陳代謝を活発にする効果

効果の継続期間も人それぞれです。

 

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虹150分アビヤンガトリートメント

カウンセリング

ヘッドマッサージ

ボディトリートメント

フェイスマッサージ

フェイスパック

サウナ

シャワー

150分  12,600円

 

 

虹180分アビヤンガ+シロダーラトリートメント

カウンセリング

ヘッドマッサージ

ボディトリートメント

フェイスマッサージ

シロダーラ

サウナ

シャワー

180分  14,700円

 

 

【パーソナルヨガレッスン】

自分だけの自分に合うヨガレッスンです。

ヨガはやり方によりトレーニングにも、リラクゼーションにもなります。

最近スポーツ選手もヨガを取り入れている方が多くなってきました。様々な本もでていますね!

良いのはわかるけど、結局合っているのかわからない。等 の声も多く聞きます。

ポイントは、

・やり方

・キープ時間

・回数

などにあります。皆同じ体・体質ではないですからね(^^)無理なく行うことが大切だと思いますよキラキラ

 

虹パーソナルヨガレッスン(1人レッスン)

カウンセリング

ヨガ又はピラティス要素を入れたトレーニング

90分 6,000円

虹セミプライベートヨガレッスン(2人レッスン)

カウンセリング

ヨガ又はピラティス要素を入れたトレーニング

90分 7,000円(お一人 3,500円)

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