春分の日イベントまであと4日、12日

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拍手28日牡羊座新月まであと12日・・・

今日からカウントダウンしていきたいと思います爆笑

今日は暖かめな東京です。

寒くなったり暖かくなったり少しずつ春へ近づいていますねクローバー

ここ数日ワンちゃんとのふれあいが続き、色々観察してましたニコニコ

面白いですね、環境や天候も変われば異変に気付き大好きなママの元へ行きたがります 笑

何度か留守番でワンちゃんの面倒を見ることがあるのですが、なんだか面白い経験でしたニコニコ言葉なくとも表情や体温や行動でわかるものです。

私は猫ちゃんもワンちゃんも大好きおねがい

最初はワンちゃん派でしたが、猫ちゃんと1年間生活したらすっかり猫ちゃん大好きにキラキラ・・・なのでどちらも好きです〜ラブ

みなさんは??

ヨガのポーズにも、猫のポーズ・犬のポーズありますがどちらも好き嫌いなく練習しましょうねーOKウインク

人間の間では言葉でコミュニケーションをとらないと確実なところはわからないですが、その人を思う気持ちで大体は予想がつくようになります。

最近は、自分の感情すら言葉すら聞かないことが多い。

自分の声を聞くんです。

 

 

何をしたいのか、それを聞く。

「自分の声なんて聞こえないよーアセアセ

と思った方、早速その声を聞く練習をしましょう。

よく独り言言いますよね?(みんなは言わないかな!?汗)

そんな感じだと思います。

最初は

「・・・・」

な感じで聞こえないと思いますが、

「なーんだ、聞こえないじゃん」

「でしょ?無理だよ、私には」

となりますショボーン

でも諦めないで、ゆっくりゆっくり聞いていきましょうおねがいグッ

焦らせているのも期限を決めているのも自分自身。

自分に許可を出して

「ゆっくりでいいよニコニコ

と言ってあげましょう。

今まで自分を後回しにしてきた方には特にすぐそのように感じることがあると思います。

自分の気持ちよりも他人の気持ちを汲むことばかり考えていても、しんどいだけ。

自分の気持ちを聞く練習をすることで、初めて他人の心に触れて感じることができるようになります。

それも心地よく。

穏やかに、自然に。

「でも無理だよ〜笑い泣き

・・・・・笑

わかります。

けど、それを聞く練習をするんです。

すぐには無理だけれど、その時その時に

自分は何が食べたい?

自分の体は何を欲してる?

自分は今休みたい?歩きたい?話したい?

自分の心はワクワクしてる?楽しんでる?

自分はこれを手に入れない?必要としてる?

など本当に日常にあるちょっとしたことでいい。

けどその練習をしていくと、

『自分の気持ちを聞く』

ことができるようになってくる。

意外に、固定概念や周りを気にしてその答えを導き出していることもあることに気づくかもしれません。

それに、時には立場的に自分のその気持ち通りにはできないことも出てきます。

少しずつ練習してみて。

そうすると自分の気持ちを優先するところ。

でもここは他人を優先にしたいところ。

というような、

これも結局は自分の心を感じ、その通りに行動していることになります。

一番大変なのは、

「いやだな〜、やりたくないな〜・・・ショボーン

と思ってやること。

でも

「大変だけど今はこれを優先にしよう!!

と思え、行動したら、それは心も体も辛いことはありませんね。

小さなことでも何かに気づいたら、

「自分、やるねお願いチョキキラキラ

と褒めてあげてくださいハートハート

褒めて伸ばそう、2017キラキラ

私は毎年そうですが 笑

より2017年以降は、頑張るだけの方向ではなくなってきています。

楽しみながら頑張る!

ワクワクした先に目指したいところがある。

そんな空間になっていくと思いますおねがい

namaste  Yu&mi*

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【春分の日・整理&デトックス】

〜浄化し心の整理をしよう〜

◉3/20 祝日

一部: 11:00〜13:00 満

二部: 15:00〜17:00 満

参加費:2500円(税込)

春分マップ作成用紙お渡しします。

15分前からスタジオ入れます。

【春分マップ作成へ向けて心を描こう!】

〜牡羊座新月の歩み出しへ〜

◉3/28 火曜  残1席

◉3/29 水曜  残4席

19:30〜21:30

参加費:2500円(税込)、両日受ける方は500円引き

春分マップ作成用紙お渡しします。

15分前からスタジオ入れます。

ぜひ楽しみながら作成していきましょう〜( ´ ▽ ` )

(予約・お問い合わせ→info☆biyoga.com)

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【京王線笹塚駅から徒歩1分。3月の グループレッスンと、個人予約可能日】

4月の希望日が既にあれば直接ご連絡ください爆笑ウインク info⭐︎biyoga.com

3/16  星13:00〜15:00満アーユルヴェーダ・パーソナルヨガレッスンご予約可能

星09:00〜12:00アーユルヴェーダ・パーソナルヨガレッスンご予約可能

3/17  星11:00〜18:00アーユルヴェーダ・パーソナルヨガレッスンご予約可能

星19:30〜20:30グループレッスン リラックスヨガ

3/18  星17:00〜21:00アーユルヴェーダ・パーソナルヨガレッスンご予約可能

3/19  星16:00〜21:00アーユルヴェーダ・パーソナルヨガレッスンご予約可能

3/20   星13:00〜15:00 一部:春分の日イベント満

星15:00〜17:00 二部:春分の日イベント 満

3/21  星11:00〜14:00満アーユルヴェーダ・パーソナルヨガレッスンご予約可能

3/22   星11:00〜21:00アーユルヴェーダ・パーソナルヨガレッスンご予約可能

3/23  星11:00〜15:00アーユルヴェーダ・パーソナルヨガレッスンご予約可能

3/24  星11:00〜17:00アーユルヴェーダ・パーソナルヨガレッスンご予約可能

3/25  星17:00〜21:00アーユルヴェーダ・パーソナルヨガレッスンご予約可能

3/26  星10:00〜11:45多摩市民館ヨガ女性限定・お子様連れOK

3/28  星19:30〜21:30 春分の日イベントmap作成!残席1名!

3/29 星19:30〜21:30 春分の日イベントmap作成!残席4名!

3/30  星11:00〜21:00アーユルヴェーダ・パーソナルヨガレッスンご予約可能

3/31  星11:00〜17:00アーユルヴェーダ・パーソナルヨガレッスンご予約可能

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●グループレッスン 1,500円マット付

●イベントレッスン 2,000円マット付

●パーソナルレッスン 6,000円マット付、希望により動画によるホームワークサポート有

●アーユルヴェーダ 12,600円〜 シャワー付

詳しくは…笹塚ヨガスタジオ

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【アーユルヴェーダトリートメント】

完全個室にてアーユルヴェーダトリートメントが受けられます。

アーユルヴェーダで大切なのは、普通のマッサージではないということですね。

出ている症状をただ抑えるのではなく、根本から見直していこうとするのが東洋医学の元となったアーユルヴェーダ医学です。

トリートメントでは、インドにて製薬会社が作っているオイルを使用します。そのオイルをアーユルヴェーダ特有な技法でマッサージ。オイルは経皮吸収され、その後5〜7日間かけて体の老廃物を排出され細胞に働きかけていきます。

・疲れにくい体作り

・心身のリラクゼーション

・むくみ改善効果

・筋肉や関節の柔軟性アップ

・肌を滑らかにし冷え改善効果

・新陳代謝を活発にする効果

効果の継続期間も人それぞれです。

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虹150分アビヤンガトリートメント

カウンセリング

ヘッドマッサージ

ボディトリートメント

フェイスマッサージ

フェイスパック

サウナ

シャワー

150分  12,600円

虹180分アビヤンガ+シロダーラトリートメント

カウンセリング

ヘッドマッサージ

ボディトリートメント

フェイスマッサージ

シロダーラ

サウナ

180分  14,700円

【パーソナルヨガレッスン】

自分だけの自分に合うヨガレッスンです。

ヨガはやり方によりトレーニングにも、リラクゼーションにもなります。

最近スポーツ選手もヨガを取り入れている方が多くなってきました。様々な本もでていますね!

良いのはわかるけど、結局合っているのかわからない。等 の声も多く聞きます。

ポイントは、

・やり方

・キープ時間

・回数

などにあります。皆同じ体・体質ではないですからね(^^)無理なく行うことが大切だと思いますよキラキラ

虹パーソナルヨガレッスン(1人レッスン)

カウンセリング

ヨガ又はピラティス要素を入れたトレーニング

お茶タイム

90分 6,000円

虹セミプライベートヨガレッスン(2人レッスン)

カウンセリング

ヨガ又はピラティス要素を入れたトレーニング

お茶タイム

90分 7,000円(お一人 3,500円)

 

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